セレンビタミンEとビタミンCと一緒に活性酸素からからだを守る抗酸化作用をもつミネラルです。セレンが不足すると抗酸化作用が減弱して老化を早めたり、がんのリスクが高くなります。一方で過剰症にもなりやすいミネラルですので摂取量はしっかりと守ることが重要です。過剰に摂取した場合、頭痛や吐き気を催すことが多いようです。
| 新陳代謝をアップする作用 |  |
| からだの潤滑油となる作用 | |
| 免疫機能をアップする作用 | |
| 抗酸化作用 | |
| 血管と血液を健康にする作用 | |
| 骨と関節を健康にする作用 | |
| ツルツル美肌作用 | |
| 腸内環境を整える作用 | |
| 脂肪を燃焼させる作用 | |
| 安眠・鎮静作用 | |
